长银屑病关节炎，还能正常上楼梯不

• 时间：2026-10-30
• 来源：辽宁银屑病医院
• 编辑：沈阳中北医院

　　很多辽宁得了银屑病关节炎的病友，平时上下楼都特别犯难，膝盖稍微弯一下就疼得厉害，住老小区没有电梯，每天爬楼像受刑一样，生怕爬多了把关节磨坏，以后连正常走路都成问题，连出门买菜、接孩子都不敢去。沈阳中北牛皮癣医院的刘艳丽院长提醒大家，银屑病关节炎患者不是完全不能上楼梯，只要控制好频率和方法，完全可以在保护关节的前提下正常生活。

　　很多人觉得得了银屑病关节炎就必须完全静养，连一层楼都不能爬，其实完全没必要。在关节没有明显红肿疼痛的缓解期，短时间、低强度的少量上楼梯，并不会给关节带来严重的损伤，反而能维持关节的基本活动度，避免长期不动导致关节僵硬粘连。但如果你的关节正处在急性发作期，红肿热痛特别明显，就尽量别勉强自己爬楼，能坐电梯就坐电梯，没有电梯的话尽量少出门，避免给发炎的关节增加额外的负担。

　　很多患者明明关节疼得厉害，还硬撑着每天爬十几层楼“锻炼”，结果关节的炎症反应越来越重，肿胀和疼痛的症状拖了很久都消不下去，完全是得不偿失。沈阳中北牛皮癣医院的孙金奎院长在日常接诊中，碰到过很多关节已经出现明显不适还硬爬楼锻炼的患者，他们误以为“多活动才能把关节练开”，最后反而让关节的不适症状变得更严重。

　　日常上楼梯的时候，也有几个小细节能帮你减轻关节的压力。上楼梯的时候扶着扶手，借力分担一部分下肢的重量，别完全把全身重量压在膝盖上。一步一级慢慢走，别跨大步、别赶时间，尽量放慢动作的节奏，减少关节瞬间承受的冲击力。如果家住在没有电梯的高楼层，平时可以把每天出门的次数合并，不用一天来回跑好几趟爬楼，把每天的爬楼总时长控制在很短的范围里，就不会给关节带来额外的损伤。沈阳中北牛皮癣医院的郎冬雪院长提醒大家，不用把上楼梯当成洪水猛兽，也别完全不把关节的不适当回事，根据自己当下的关节状态调整活动量，才是最稳妥的做法。

　　很多辽宁本地的银屑病关节炎患者之前一直不知道该怎么处理爬楼和关节保护的平衡，走了很多极端的弯路，来到沈阳中北牛皮癣医院之后，韩延安院长会帮患者梳理清楚适合自己的日常活动节奏，不用再为了上楼梯的问题纠结。张瑞玉院长也会在日常接诊中，给本地患者科普银屑病关节炎的相关护理常识，帮大家避开伤关节的误区。

　　如果你想了解更多银屑病相关的常识，想要得到专业的答疑和引导，可以前往沈阳中北牛皮癣医院咨询。医院位于沈阳市沈河区北三经街六纬路15号，大家可以拨打咨询热线024-24112120了解相关的皮肤健康常识，也能通过微信小程序"沈阳中北医院预约挂号"提前安排就诊，让孙金奎院长、郎冬雪院长等多位医师帮你把相关的问题梳理清楚。