运动能利于银屑病治疗?银屑病患者适合做哪些运动?

摄图网_500338638_清晨在阳台练瑜伽的美女（企业商用）

生命在于运动。热爱运动的人往往精力旺盛，对生活充满热情，往往具有顽强的生命力。

对于银屑病患者来说，适当运动自然也是极好的，既有利于身心健康也有利于银屑病皮损的改善。

另有研究显示，大量运动还有利于降低银屑病的复发率。

那么我们银屑病患者适合做哪些运动呢?为什么说适当运动对于病情的恢复有帮助呢?

适合银屑病患者做的运动有哪些?

快走

走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、帮助患者降低胆固醇和高血压。

游泳

对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时。

瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，帮助患者展开排毒行动。

运动对银屑病患者有什么好处?

调整心情

银屑病是一种典型的身心疾病，运动对于我们银屑病患者还有心理层面上的帮助。加强户外运动，有利于我们患者开阔视野，抒发情绪，在拥抱大自然的同时陶冶个人情操，这样更加能增强我们战胜疾病的信心。

加强代谢

运动可以加强代谢，很多银屑病患者都存在微循环障碍，现在到了冬天，这时候适当的加强运动能很好地改善这一问题。

增加光照

户外运动，可以使得我们患者更多地接触紫外线，适当日晒是对我们的病情起到益处的。因为紫外线能抑制我们的细胞分裂，减少鳞屑的产生。